Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông
Chín loại rau cực tốt cho sức khỏe khi nấu chín |
Thực phẩm ‘đại kỵ’ với trứng, tuyệt đối không nên kết hợp chung |
Bạn nên ăn bổ sung một số loại thực phẩm vào mùa đông vì thời gian này, bạn cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Thân nhiệt tăng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Súp
Đây là một trong những món ăn tốt nhất cho mùa đông do chứa đầy đủ các loại rau, củ, quả, súp cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng phong phú và giữ ấm cơ thể.
Chuối
Nhiều vitamin B và magie, chuối giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận hoạt động tốt, nhờ đó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh. Hàm lượng magie cao còn giúp cơ bắp thư giãn đảm bảo bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Trái cây khô và các loại hạt
Theo Express, các loại trái cây khô, hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, chà là, ô liu rất giàu chất béo tốt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đó là những loại thực phẩm phổ biến ở các quốc gia phải trải qua mùa lạnh khắc nghiệt.
Chuyên gia về giấc ngủ Ashley Hainsworth cho biết: “Ăn các loại hạt chẳng hạn như lạc, hạnh nhân có thể thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm bạn ấm lên khi đi ngủ".
Thịt
Thịt rất giàu chất sắt và protein, đồng thời làm tăng nhiệt độ của cơ thể trong quá trình trao đổi chất.
Đồ uống nóng
Đồ uống nóng như cà phê, trà và chocolate làm ấm cơ thể bạn. Không có gì bằng một tách cà phê nóng vào một buổi sáng mùa đông se lạnh.
Quế
Chuyên gia Hainsworth nhận xét: “Không phải ngẫu nhiên mà quế lại là hình ảnh gắn liền với mùa đông. Đặc tính sinh nhiệt của quế giúp bạn ấm áp khi trời lạnh, nên nhâm nhi trước khi đi ngủ”.
“Rắc một chút quế vào ly sữa uống ban đêm làm bạn nóng lên kết hợp với chất tryptophan trong sữa gây buồn ngủ nên bạn cũng sẽ dễ ngủ hơn”.
Gừng
Khi bạn ăn gừng sẽ góp phần tăng lưu lượng máu giúp cơ thể nóng lên. Hãy chọn một ly trà gừng và nếu bạn đang bị nghẹt mũi do thời tiết, điều này sẽ làm dịu cơn đau đó và giúp ngủ ngon hơn.
Nguồn: Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông
An Yên
vietnamnet.vn
- Dự báo thời tiết ngày 20/4/2024: Hà Nội đêm mưa, ngày nắng nóng dịp cuối tuần
- Giá trị của bạn không đo bằng số tiền bạn kiếm được, vì thế đừng nhìn vào mức lương mà tự hạ thấp bản thân
- Dự báo thời tiết ngày 19/4/2024: Hà Nội nắng nóng diện rộng, trên 36 độ C
- Ý nghĩa của ngày Giỗ Tổ Hùng Vương
- Vượt qua 3 khó khăn này, cuộc đời bạn sẽ khởi sắc
- Làm thêm - Bài toán đau đầu đối với sinh viên
- Dự báo thời tiết ngày 18/4/2023: Hà Nội mưa rào và dông, gió giật mạnh
- Dự báo thời tiết ngày 17/4/2024: Hà Nội oi bức, nền nhiệt tăng nhanh
- Dự báo thời tiết ngày 16/4: Bắc Bộ nắng gắt ở 4 tỉnh, có nơi trên 39 độ C
- Gọi tôi là Vũ
- Dự báo thời tiết ngày 15/4/2024: Hà Nội sương mù, trời nắng ngày đầu tuần
-
Vợ cũ Bằng Kiều tiết lộ mối quan hệ với gia đình chồng cũ, chọn độc thân vì lý do này
-
Petrovietnam đồng hành cùng giải chạy THACO Marathon Vì an toàn giao thông - Điện Biên Phủ 2024
-
Cà Mau: “Gieo hạt mầm” bảo tồn di sản
-
Dự báo thời tiết ngày 14/4/2024: Hà Nội nhiều mây, trưa chiều nắng đẹp, gió mát
-
Tranh vé World Cup với Thái Lan và Trung Quốc, HLV đội tuyển Việt Nam nói gì?
-
Dự báo thời tiết ngày 17/4/2024: Hà Nội oi bức, nền nhiệt tăng nhanh
-
"Bỏ túi" kinh nghiệm du lịch Quy Nhơn 2024 từ A-Z
-
Tử vi ngày 17/4/2024: Tuổi Thìn nắm bắt cơ hội, tuổi Ngọ không nên bao đồng
-
Ông Nguyễn Văn Hiếu - Phó Cục trưởng Cục Báo chí giữ chức Tổng Biên tập Tạp chí Thông tin và Truyền thông