Thói quen trùm chăn kín mặt khi ngủ tai hại đến mức nào?
Nhiều bạn trẻ có thói quen khi ngủ thường dùng chăn hoặc gối để trùm đầu vì muốn giảm tiếng ồn, che khuất ánh sáng cho dễ ngủ mà không biết hậu quả của nó.
Có lẽ bạn đang thắc mắc tại sao ngủ trong chăn lại ảnh hưởng đến sức khỏe như vậy. Nói một cách đơn giản, khi ngủ, đầu bạn không tiếp xúc được với không khí bên ngoài qua lớp chăn dày. Trong chăn, oxy ngày càng ít, CO2 ngày càng nhiều. Các cơ quan không được cung cấp đủ oxy để hỗ trợ sẽ hoạt động kém đi và cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là não. Tình trạng thiếu oxy kéo dài sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương.
Vì vậy, đắp chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang hạn chế không gian thở của mình.
Khi đắp chăn, gối lên mặt, lượng oxy mà chúng ta cần để thở không đủ để đưa lên não, đồng thời lượng CO2 do bạn thải ra sẽ tăng lên. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt và khó thở.
Người đắp chăn khi ngủ dễ cảm thấy tức ngực, khó thở hoặc thở gấp, hay gặp ác mộng, sáng thức dậy thấy người mệt mỏi rã rời như vừa trải qua hoạt động nặng. |
Các cơ quan không được cung cấp đủ oxy nên quá trình hoạt động dần kém đi. Trong đó, cơ quan chịu tác động mạnh nhất chính là não bộ. Thói quen này kéo dài sẽ khiến não thiếu oxy và bị tổn thương. Khi đã tổn thương, não rất khó phục hồi như bình thường.
Ngoài ảnh hưởng xấu đến não bộ, việc đắp chăn khi ngủ còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, thở hổn hển như vừa chạy marathon. Đối với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não, thói quen trùm chăn khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tai biến.
Ngoài ra, thói quen này còn kéo theo nhiều hệ lụy như thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nó cũng làm nặng thêm tình trạng "não cá vàng", nhớ, quên thất thường. Lúc này, khả năng ghi nhớ của não bộ sẽ bị xuống dốc và khả năng tư duy cũng dần suy giảm.
Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ để bảo vệ sức khỏe, ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ đến sớm với mình.
Nguồn: Thói quen trùm chăn kín mặt khi ngủ tai hại đến mức nào?
Hạ Vy
VTCnews
-
Dự báo thời tiết ngày 29/3/2024: Hà Nội mưa to cục bộ, gió giật mạnh
-
An Giang hỗ trợ doanh nghiệp mở rộng thị trường
-
Hội An là nơi du lịch một mình an toàn nhất thế giới
-
Hứa hẹn đặc sắc Lễ hội Văn hóa, du lịch và ẩm thực quốc tế Hà Giang lần đầu tiên tổ chức
-
4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng, nhiều niềm vui, bắt đầu ngay để về già không còn hối tiếc
-
Tử vi ngày 29/3/2024: Tuổi Mão bản lĩnh hơn người, tuổi Hợi áp lực quẩn quanh
- ĐBQH vẫn băn khoăn việc rút BHXH một lần
- Khởi tố vụ án nam sinh lớp 8 bị đánh chết não tại Hà Nội
- Chủ tịch Tân Hoàng Minh lãnh 8 năm tù
- Căm hận kẻ máu lạnh để mặc con trai đánh bạn đến chết não
- Trường Đại học Thủ đô Hà Nội có Chủ tịch Hội đồng trường, Hiệu trưởng mới
- Gian dối trong quảng cáo thực phẩm chức năng, vì nén bạc "đâm toạc" lương tâm
-
PV GAS CNG xây dựng và đẩy mạnh thực hiện văn hóa chuyển đổi số
-
Trường Đại học Thủ đô Hà Nội có Chủ tịch Hội đồng trường, Hiệu trưởng mới
-
PV GAS DISTR vận hành Hệ thống cấp bù LPG để đáp ứng nguồn khí thấp áp cho khu vực Bắc bộ
-
3 mẫu người tài giỏi, có tố chất ở nơi làm việc, đáng để bạn kết giao
-
Lợi nhuận của gã khổng lồ CNOOC của Trung Quốc giảm mạnh vào năm 2023
-
Hà Trí Quang - Thanh Đoàn xuất ngoại chụp ảnh cưới, tiết lộ kế hoạch hôn lễ hoành tráng
-
Thị trường nhà ở cao cấp và xu hướng ngôi nhà bền vững
-
Mở tài khoản ngân hàng, không dùng vẫn bị tính phí
-
Bún chả cá Quy Nhơn - đặc sản vạn người mê ở Bình Định