Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông
![]() |
![]() |
Bạn nên ăn bổ sung một số loại thực phẩm vào mùa đông vì thời gian này, bạn cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Thân nhiệt tăng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Súp
Đây là một trong những món ăn tốt nhất cho mùa đông do chứa đầy đủ các loại rau, củ, quả, súp cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng phong phú và giữ ấm cơ thể.
Chuối
|
Nhiều vitamin B và magie, chuối giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận hoạt động tốt, nhờ đó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh. Hàm lượng magie cao còn giúp cơ bắp thư giãn đảm bảo bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Trái cây khô và các loại hạt
Theo Express, các loại trái cây khô, hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, chà là, ô liu rất giàu chất béo tốt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đó là những loại thực phẩm phổ biến ở các quốc gia phải trải qua mùa lạnh khắc nghiệt.
Chuyên gia về giấc ngủ Ashley Hainsworth cho biết: “Ăn các loại hạt chẳng hạn như lạc, hạnh nhân có thể thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm bạn ấm lên khi đi ngủ".
Thịt
Thịt rất giàu chất sắt và protein, đồng thời làm tăng nhiệt độ của cơ thể trong quá trình trao đổi chất.
Đồ uống nóng
Đồ uống nóng như cà phê, trà và chocolate làm ấm cơ thể bạn. Không có gì bằng một tách cà phê nóng vào một buổi sáng mùa đông se lạnh.
Quế
|
Chuyên gia Hainsworth nhận xét: “Không phải ngẫu nhiên mà quế lại là hình ảnh gắn liền với mùa đông. Đặc tính sinh nhiệt của quế giúp bạn ấm áp khi trời lạnh, nên nhâm nhi trước khi đi ngủ”.
“Rắc một chút quế vào ly sữa uống ban đêm làm bạn nóng lên kết hợp với chất tryptophan trong sữa gây buồn ngủ nên bạn cũng sẽ dễ ngủ hơn”.
Gừng
Khi bạn ăn gừng sẽ góp phần tăng lưu lượng máu giúp cơ thể nóng lên. Hãy chọn một ly trà gừng và nếu bạn đang bị nghẹt mũi do thời tiết, điều này sẽ làm dịu cơn đau đó và giúp ngủ ngon hơn.
Nguồn: Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông
An Yên
vietnamnet.vn
- Thời tiết ngày 31/1/2023: Nhiệt độ ở miền Bắc tiếp tục tăng
- Thời tiết ngày 30/1/2023: Bắc Bộ tăng nhiệt dần lên
- Bản tin thời tiết ngày 29-01-2023: Không khí lạnh suy yếu, miền Bắc ngày trời nắng, đêm không mưa | Sức khỏe Việt
- Thời tiết ngày 28/1/2023: Bắc Bộ trời rét đậm, rét hại sâu hơn
- Đời sẽ dịu dàng biết mấy nếu ta biết đặt mình vào vị trí của nhau
- Thời tiết ngày 27/01/2023: Bắc bộ mưa rải rác, chuyển rét đậm, rét hại
- Thời tiết ngày 26/01/2023: Bắc Bộ tăng nhiệt trở lại, đêm có mưa rải rác
- Mùng 3 Tết: Bắc Bộ rét đậm, vùng núi cao có nơi dưới 2 độ C
- Người hiện đại đủ thứ bộn bề, nhìn lại người xưa túng thiếu vẫn vui
- Ý nghĩa những món ăn truyền thống ngày Tết
- Thời tiết ngày 23/1/2023: Ban đêm miền Bắc có mưa trên diện rộng
-
Đời sẽ dịu dàng biết mấy nếu ta biết đặt mình vào vị trí của nhau
-
Bản tin thời tiết ngày 29-01-2023: Không khí lạnh suy yếu, miền Bắc ngày trời nắng, đêm không mưa | Sức khỏe Việt
-
Thời tiết ngày 26/01/2023: Bắc Bộ tăng nhiệt trở lại, đêm có mưa rải rác
-
Thời tiết ngày 27/01/2023: Bắc bộ mưa rải rác, chuyển rét đậm, rét hại
-
Thời tiết ngày 28/1/2023: Bắc Bộ trời rét đậm, rét hại sâu hơn
-
Mùng 3 Tết: Bắc Bộ rét đậm, vùng núi cao có nơi dưới 2 độ C
-
Thời tiết ngày 30/1/2023: Bắc Bộ tăng nhiệt dần lên